离不开的10种养生食物:一、紫薯地瓜粥用料:地瓜、大米、黑芝麻、黑米、水。做法:1、将紫薯、大米、黑芝麻、黑米、黑芝麻清洗干净。2、锅中加入适量清水,倒入洗好的大米,开大火将水烧开后,转小火煮半小时...